Накануне матча со «Спартаком» Денис Глушаков рассказал пресс-службе клуба:

- о футбольном долголетии
- о своих отношениях с армянской кухней
- об уровне чемпионата этой страны
- о возвращении в «Химки» и потенциальном тренерстве
- о первой игре сезона
- об отношении к «Спартаку» и его поражению в Оренбурге
- о победе кваса и сметаны над маслом и кефиром
- о приглашении от Басты в ростовский СКА

- Как играется в 37 лет?

- Замечательно. У футбола нет возраста. Если любишь игру и получаешь от нее удовольствие, все прекрасно.

- Роналду, Месси, Модрич, Пепе, Хесус Навас — кто из этих «дедушек» наибольший ориентир, чтобы продолжать?

- Да все, наверное, никого выделять не хочется. Люди показывают очень высокий уровень и по-прежнему живут футболом, подают остальным мощный пример.

- Правда ли, что восстановление с годами требует обновленных подходов?

- Главное, чтобы оно было, восстановление. Правильная подготовка к тренировкам, отдых, контроль самочувствия — все это важно. Перед нашим разговором, например, я спал, организм восстанавливался. Регулярная баня тоже в приоритете, после матча или за три дня до игры это почти традиция. В 18-20 лет ресурсы восстановления другие, но если все делаешь профессионально, возраст роли не играет.

- Ты сказал в недавнем интервью, что жировая прослойка у тебя в полном порядке и составляет 9,3 процента. А сколько должно быть?

- У мужчин-спортсменов до 10 процентов считается высоким показателем. Понятно, что в жарких странах цифры могут отличаться. Но мы живем в России, с учетом холодов у нас свои нормы, организм включает самозащиту.

- Плюшкам, тортикам, шоколадкам — бой?

- Особо нет. Надо знать, когда и сколько, это важнее. Если в меру, все допустимо. Потренировался — сгорело. А если перед сном наесться, конечно, эффект будет нежелательным.

- За сколько до отбоя нельзя есть?

- Стараюсь часа за четыре ограничивать калории. Но вообще не назвал бы вес большой проблемой. Справляюсь без драконовских мер, все регулируется естественным путем.

- До «Химок» ты играл в Армении за «Урарту». В этой стране крайне соблазнительная кухня. Что из блюд запомнилось?

- Специально не запоминал, пробовал все понемногу. Дело ведь не в том, насколько еда вкусная, а в том, сколько ее съесть. Если следить за количеством, проблем не будет...

- Как тебе армянский футбол?

- «Урарту» - команда премьер-лиги. Увидел другой чемпионат, получил интересный опыт. В плане посещаемости ожидания оказались завышенными, думал, на матчах будет много болельщиков, как в наших южных Ростове и Краснодаре, где любят футбол. Оказалось, меньше. Но ни о чем не жалею, играл за «Урарту» с удовольствием.

- Футбольный уровень чемпионата Армении с российским можно сопоставить?

- Первые три команды — примерно как наша зона стыков, то есть лучшие команды ФНЛ и бьющиеся за выживание в РПЛ.

- Еще одна фраза из твоего интервью: «Когда играл за «Урарту», догадывался, что вернусь в «Химки»». Расшифруешь?

- Мы с инвестором клуба всегда были на связи. Когда уезжал в Ереван, спросил, будет ли шанс снова выступить за «Химки», если команда вернется в РПЛ. Приятно было услышать, что для меня двери открыты.

- В стартовом туре ты вышел на поле во втором тайме. Как до этого воспринималась игра?

- Нормально. Играли компактно, не реализовали какие-то моменты. Первая игра сезона — это тоже наложило отпечаток, у обеих команд было много желания, борьбы. Наверное, два наших незабитых пенальти психологически подвязаны к началу чемпионата и большому стремлению забить. Это футбол, бывает. В целом же, смотрелись организованно, поддерживали скорости и темп.

- После твоего возвращения в «Химки» прозвучали слова о возможном совмещении тобой обязанностей игрока и тренера. Реальная ситуация?

- Думаю, это пока в планах. Есть здоровье и силы, чтобы играть, в то же время опыт позволяет помочь молодым, где-то подсказать, где-то направить на поле и вне его. Готов помогать клубу, чем могу, оставаясь при этом действующим футболистом.

- «Спартак» в первом туре проиграл в «Оренбурге». Как относиться к такому старту нашего ближайшего соперника?

- Не надо отталкиваться от этой игры. Главный ее вывод: «Оренбург» доказал, что «Спартаку» можно успешно противостоять, и что по составу и игровым действиям он не такой, как в лучшие времена. Мы тоже неплохо сыграли против Махачкалы. Значит, нужно настраиваться на домашний матч со всеми его выгодами и преимуществами. Взяв за основу собственную игру и максимальную мотивацию.

Ясно, что «Спартак» будет злой и захочет реабилитироваться перед болельщиками за поражение в первом туре. Но по одному официальному матчу рано судить о любой команде. «Химки» уже знают, как добиваться результата против «Спартака», у нас есть такой опыт. Будем играть душой и сердцем, чтобы победить.

- Франк Артига знает о твоем спартаковском прошлом?

- Мы затрагивали эту тему, когда общались на сборах.

- Красно-белые сильно обновились в последние годы. Сейчас для тебя это просто соперник?

- «Спартак» мне не чужой, против него всегда приятно играть, и дома, и в гостях. У клуба много болельщиков, остался знакомый персонал, с несколькими футболистами, с которыми вместе играли, поддерживаем общение. Желания что-то кому-то доказывать нет, но есть большой интерес к самой игре и результату. Именитый клуб, на него все настраиваются по-особому.

- Кто удивил в первом туре из команд РПЛ, а кто не очень?

- Отмечу «Акрон» в матче с «Локомотивом», неплохо смотрелись тольяттинцы. Остальные более менее без неожиданностей. «Ростов», к примеру, как был в порядке, так и остался, может побороться за высокие места.

- Вопрос про команду другой лиши. Правда, что Баста звал тебя с ростовский СКА?

- Мы встречались не так давно, предложение действительно поступило. Насколько понял, интерес ко мне был не только как к игроку, но и с прицелом на тренерство. Обсудили тему с Васей, сказал, что еще хочу поиграть на высоком уровне. Когда закончу, вернемся к разговору, надеюсь. Мне, как уроженцу Ростовской области, проект Басты небезразличен.

БЛИЦ

- Последнее, что обрадовало?
- Что вернулся в Премьер-лигу.

- Последнее, что огорчило?
- Что пропустил один сезон РПЛ.

- Какой результат для «Химок» сочтешь успешным по итогам сезона?
- Главное — остаться в высшем дивизионе, а там посмотрим.

- Есть в российском футболе люди, которым не подашь руки?
- Нет, наверное.

- Окрошка на квасе или на кефире?
- На квасе.

- Салат с маслом или со сметаной?
- Сметана.

- Главное жизненное правило, которое хотел бы привить своим детям?
- Стремление к справедливости.